Домашний тренажер, выбираем тренажер для дома, обзор домашних тренажеров. Домашний тренажер: выбираем, сравниваем, покупаем. Мода на здоровый образ жизни заставляет задуматься: что выгоднее – ходить в фитнес- клуб или оборудовать тренажерный зал дома? Для людей занятых, у которых каждая минута на счету, второй вариант предпочтительнее. Однако прежде чем покупать домашний тренажер, здраво оцените свою силу воли и серьезность намерений.
- Скачать инструкцию бесплатно к тренажерам: эллиптические, силовые, беговые дорожки, вело - torneo, торнео, кетлер. Паспорт по компьютеру на .
- 9 тренажеров для похудения. Как выбрать беговую дорожку.
- Популярные тренажёры и аксессуары · Беговые дорожки обязательно прочтите инструкцию, всю информацию о мерах безопасности.
Если этого у вас достаточно, то выбрать мы вам поможем. Итак, вы решились отдать часть квартиры или дома под спортзал.
Для начала ответьте на несколько вопросов. От этого зависит, каким будет ваш домашний фитнес- клуб. Какую цель вы преследуете: сбросить вес, набрать мышечную массу, а может, и то и другое? Сколько раз в неделю и сколько часов в день вы планируете тренироваться? Сверьтесь с еженедельником, посмотрите расписание за прошлый месяц – сколько свободного времени оставила вам работа, встречи с друзьями, походы по магазинам и т. Сколько человек будут заниматься?
Обратите внимание и на вес потенциальных «спортсменов» - это пригодится при выборе домашних тренажеров. Сколько квадратных метров вы готовы отдать под тренажерный зал? Важно понять, сможете ли вы позволить себе стационарный домашний тренажер или же придется покупать складной? Сколько денег вы готовы выделить на спортзал? Где покупать домашний тренажер. Обдумав вышесказанное, можно отправляться в магазин. Причем желательно предварительно посоветоваться с фитнес- инструктором или даже попросить его сопровождать вас: тренер гораздо лучше самых продвинутых продавцов знает все достоинства и недостатки спортивного инвентаря.
БЕГОВАЯ ДОРОЖКА DFC C1. Внимательно прочтите все инструкции перед сборкой и.! Сохраните эти инструкции для дальнейшего использования. Важные Меры Предосторожности. Бесплатные объявления о продаже беговых дорожек, велотренажеров, степперов, гантелей в Екатеринбурге. Электрическая беговая дорожка flmt 801D. Некоторые женщины мечтают о дорогих спортзалах с чудесной беговой дорожкой, которая заставит их похудеть и улучшить форму своих ног.
Чтобы определить, подходит вам тот или иной домашний тренажер, недостаточно оценить его внешний вид: прямо в магазине позанимайтесь несколько минут сначала на одном, потом на другом и сравните ощущения. Тренажер – не платье и не брюки, ушить и подвернуть по фигуре его не удастся. Но это не значит, что приобретать фитнес - оборудование в Интернет - магазинах не стоит, - просто прежде чем сделать заказ на конкретную модель, не поленитесь сходить в обычный магазин и опробуйте ее на себе. Покупка через Интернет обойдется примерно на 2. Что касается телемагазинов, то ситуация с ними не столь однозначная. Через этот канал сбыта обычно активно продают тренажеры для пресса и прочие относительно простые приспособления. Качество представленного здесь оборудования оставляет желать лучшего, а реклама порой просто обманывает покупателя.
К примеру, ролик о тренажерах для пресса обещает что- то вроде « 5 минут в день и минус 1. Хотя на самом деле ни миостимуляторы, ни массажеры, ни сверхкомпактные кардиотренажеры ( вроде степпера размером с обувную коробку ), ни прочие «чудо - устройства» не сделают вашу талию тоньше, если вы не будите тратить калорий больше, чем потреблять, т.
Но если вы нацелены на серьезные результаты, ассортимент «магазинов на диване» - не ваш вариант. Правила выбора домашнего тренажера. Чтобы с умом потратить деньги на покупку домашнего тренажера, нужно знать, что они бывают трех видов: для интенсивного коммерческого использования ( в фитнес- клубах ), для неинтенсивного коммерческого использования ( в небольших офисных спортзалах ) и для дома. Профессиональные тренажеры, конечно, более долговечны и совершенны. Например, коммерческая беговая дорожка с мотором мощностью 3- 4 лошадиные силы может беспрерывно работать в самом активном режиме как минимум год.
И это оправдано, ведь в клубе на нее претендуют десятки посетителей в день. Беговая дорожка имеет мощность 1,5- 2, 7. Но разве дома вы будете эксплуатировать ее дни напролет? Поэтому на мощности домашней беговой дорожки можно и даже нужно сэкономить. А вот за счет безопасности этого делать не стоит. На рынке фитнес - оборудования действует жесткая система международной сертификации.
Только соответствие стандартам гарантирует эффективность занятий и безопасность. Кроме того, для домашнего тренажера важна многофункциональность, относительная компактность, легкость транспортировки.
Стройность и выносливость. С чего же начинается домашний фитнес - зал? Безусловно, с кардиотренажера. Нет на земле людей, которым не нужно было бы тренировать главную мышцу в наше организме – сердце. Это касается и молодых, и пожилых. Более того, такие занятия не только укрепляют сердечно- сосудистую систему, но и сжигают лишний жир.
Велотренажер. Самый распространенный среди домашних кардио- тренажеров. Все потому, что он относительно недорог и занимает немного места.
Велотренажеры делятся на ременные, колодочные и магнитные. В ременном нагрузка на ноги зависит от того, насколько сильно натянут ремень, который крутит тяжелое колесо- маховик.
У колодочных сопротивление создают тормозные колодки, которые прижаты к маховику. Степень натяжения ремня и прижимания колодок можно менять. Электричество этим домашним тренажерам не требуется. А вот магнитный надо включать в розетку, так как нагрузку в нем задают электромагниты – они- то и управляют работой маховика. Для людей со слабым позвоночником и варикозом придуманы горизонтальные велотренажеры. В них позвоночник опирается на спинку, а педали подняты вверх на уровень живота. Вы как бы лежите на спине и крутите ногами перед собой.
Для поклонников велоспорта предназначен так называемый спинбайк, имитирующий шоссейный велосипед ( руль – на уровне седла, спина – горизонтально ). Отдельный вид – велоэргометры, где нагрузка задается в ваттах.
Главное их отличие – они позволяют проводить различные тесты на физическую подготовленность. Нужен ли вам такой «научный» агрегат дома – решайте сами. Практика показывает: чем дешевле домашний кардио- тренажер, тем реже его используют. Дешевое оборудование неудобно, тренировки на нем скучны. Достоинства тренажера. Самый безопасный домашний тренажер для людей с большим весом, с проблемами коленей и позвоночника.
Относительно компактный, требует 1- 2 кв. Продвинутые модели «умеют» считать время, скорость, пульс, а также имеют готовые программы тренировок, рассчитанные для разного уровня подготовки и для разных целей: разминка, сжигание жира, развитие выносливости. Недостатки тренажера. Этот домашний тренажер не сложить и не задвинуть за шкаф. Ремень и колодки довольно быстро изнашиваются, их необходимо периодически менять. Ременной «велик» менее надежен: ремень может неожиданно лопнуть, а колодки подобных сюрпризов не преподносят. Ременной и колодочный тренажеры не отличаются плавностью хода, поэтому могут показаться некомфортными.
Цена велотренажеров: ременной – от 6. Домашний тренажер: беговая дорожка. Позволяет в любую погоду заниматься самыми естественными видами фитнеса – бегом и ходьбой.
Самый примитивный вид – механическая дорожка. Беговое полотно натянуто на плотно соприкасающиеся валики, вы перебираете ногами, тем самым, приводя в движение валики и полотно. Дешево и сердито, электророзетка не нужна и дорожка складная: позанимался, сложил и убирал под кровать. Более продвинутый вариант – магнитно- механическая, или магнитная. Похожа на предыдущую, только полотно движется легче или тяжелее в зависимости от выбранного уровня нагрузки.
Требуется электропитание, но тоже можно складывать. У электрических полотно тянет электромотор, нагрузка регулируется скоростью и углом наклона. На самых простых моделях все это устанавливается вручную. На более серьезных есть встроенные программы тренировки ( аналогична велособрату – бег в гору, под гору, по равнине, пересеченной местности и т. Если в вас до 8. 0 кг, хватит мотора с постоянной мощностью 1,5 л. Для тех, кто собирается только ходить, достаточно дорожки со скоростью бегового полотна до 1.
Если планируете бегать, нужна скорость хотя бы до 1. Выбирая домашнюю дорожку, обратите внимание на наличие транспортировочных роликов, ведь минимальный вес хорошего бегового домашнего тренажера – около 8. Важно также, чтобы размер дорожного полотна был около 5. Тогда вы будите чувствовать себя комфортно, как будто бежите по аллее в парке. Более длинное и широкое полотно требует больше места и большей мощности мотора, что для домашних условий скорее минус, чем плюс. Достоинства беговой дорожки. Пожалуй, самый эффективный вид тренировок.
Можно сочетать два вида активности – бег и ходьбу. В работу включаются глубокие мышцы корпуса, отвечающие за баланс и координацию. Недостатки беговой дорожки. Механическая и магнитная дорожки не очень удобны для бега. Самая комфортная – электрическая – занимает много места.
Бег – далеко не безопасная тренировка. Если у вас слишком высокий вес, есть проблемы с коленями или позвоночником, варикоз, лучше заняться ходьбой. Цена на беговые дорожки: механическая – от 6. К самым дорогим моделям беговых дорожек и велотренажеров прилагается виртуальный тренер.
В тренажер встроен процессор, который надо подключить к телевизору. На экране появится – на выбор!
Нагрузка на нем не регулируется, вы фактически шагаете на месте, и все. Как правило, это быстро приедается. У классических степперов нагрузку создают либо гидравлические цилиндры ( наподобие тормозов в автомобиле ), либо уже знакомый по магнитному велотренажеру маховик. У такого агрегата обычно есть компьютер с программами тренировок, иногда даже счетчик пульса. Солидный оснащен поручнями, на которые можно опереться с усталости или для разнообразия. Соответственно, такой домашний тренажер надо включать в электророзетку. В особо навороченных моделях поручни переделаны в рычаги для рук: двигая их, можно проработать мышцы верхней половины тела, которые во всех прочих вариантах отдыхают.
Достоинства тренажёра степпер. Даже степпер с регулируемой нагрузкой занимает места меньше, чем все остальные кардиотренажеры. Недостатки домашнего тренажера степпер.
Если вы переусердствуете, есть риск повредить коленные суставы. Не упорствуйте с повышением сопротивления, лучше почаще перебирайте ногами, это безопаснее. Цена степперов: мини- степпер – от 1.
Эллиптический тренажер. Кросс- трейнер, он же эллипсоид, - гибрид степпера и качелей. Каждая нога стоит на собственной «плавающей», как качели, платформе, руки держат рычаги.